中原禪寶寶--向日葵小班

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禪定有益健康

陽明大學腦科學研究所教授謝仁俊指出,國外有不少對大腦的研究,

發現西藏喇嘛修行者進入深度禪定境界時,或聖方濟的修女於特殊的

禱告狀態時,大腦特殊部位會在某種程度,讓身體與自我及外在分際

的知覺消失。正如佛家所說的「無相無我,與宇宙合而為一」。

 

 國外學者曾對冥想靜坐做長期追蹤,發現經年每天固定打坐冥想,

估計7年可減少醫療保險支出50%以上,心臟疾病的醫療支出可降低87%,

顯見打坐冥想確實有益身心健康。

 

 另外,日本國家生理科學院1位神經內科醫師,曾以1位修習瑜伽長達

38年的瑜伽師為實驗對象,以雷射光束給予他的手與腳背疼痛刺激,

同時做腦功能造影研究。結果,瑜伽師進入冥想境界後,意識清楚,

但腦部疼痛網路被調控抑制,竟然完全不覺得痛。

 

 謝仁俊說,西方腦神經醫學權威奧斯汀教授寫了1本《禪與腦》,

書中指出,禪的訓練其實就是腦與心的訓練,打坐時強烈的專注,對大腦

可達到高層次的喚醒,調控多巴胺、正腎上腺素、血清素等物質在最佳

狀態,達到明心見性的境界。

 

 腦的顳葉部分掌管情緒與記憶,禪坐也可以讓腦安靜下來,讓大腦更

有效率的運作,專注力、直覺力也更敏銳。現代人壓力太大,心情浮躁,

打坐可紓解身心壓力,安定情緒,改善睡眠品質。

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